入浴

立春をすぎて少し暖かくなったなと思ったらまた冷え込んできました。
身体を冷えから守る為、しっかり入浴することをおすすめします。 
みぞおちから下を、汗をかかないくらいの温度のお湯に10分以上つかりましょう。
肩が冷えるのでタオルをかけると暖かいですよ。心臓をお湯にいれないことで長く入れますし、
血圧の高めの方にも負担が少ないんです。

女性の方で冬に髪を洗う度に風邪をひくかたがいらっしゃいますが、身体がぬれたままがとても身体に負担をかけています。免疫力が下がっていることが多いので、服のまま髪を洗面所で洗うなど無理をしないほうがいいように思われます。可能ならば足湯をしながら髪を洗うといいですよ。

頭寒足熱です!
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by fuumi-shiatu | 2011-02-08 17:37 | からだのこと