指圧院ふうみ

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湘南・茅ヶ崎にある女性のための指圧院です。指圧とマッサージで身体のバランスを整えます

ちょこっとセラピー

今月も、第3火曜におもて珈琲にて、comfort&relax行います!
ノアのタロット占いと、ふうみのマッサージ、おもて珈琲のスペシャルメニューでお待ちしています✨

さてさて、おもて珈琲発行の季刊誌「珈琲時光」
店主さんにお誘いいただいて、一言コラムを書いています。

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ちょこっとセラピー 身体を楽にするための簡単アドバイスです。
ブログでも、紹介していきますね。

この冬に発行した第4号では、筋肉の疲労を取るようお勧めしています。
筋肉を包んでいる筋膜という、コラーゲン繊維でできた膜があります。この膜にしわが寄ると、身体がこわばり、コリとなります。
この筋膜には神経、リンパ、血管が走行しているので、滞ると痛みやむくみ、冷えにつながります。
このシワを伸ばすには、ストレッチやラジオ体操で、斜めや捻りなどいろいろな方向に身体を動かす!温めるのもgood!

簡単ストレッチとして、
うつ伏せで大の字に寝る
その状態で、腕や股関節を捻ります。床を転がすような感じです。
そして背筋を使って反り返ります。
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このイラストを参考に動いてみてください。
これはおもての店主さん作
わかりやすくと書いてくれたものです^_^
筋肉疲労は日々少しずつでも取りましょう!

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by fuumi-shiatu | 2016-03-08 22:15 | からだのこと

湘南・茅ヶ崎にある女性のための指圧院です。指圧とマッサージで身体のバランスを整えます


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